Мешканцям Хмельниччини нагадали головні правила поведінки під час купання на Водохреще

6 січня українці відзначають свято Богоявлення (Водохреща). За традицією цього дня багато людей занурюються в ополонки, вірячи в очищення та оздоровлення. Проте рятувальники та медики наголошують: крижана вода – це серйозний стрес для організму, тому підходити до обряду треба відповідально.

У Хмельницькому на Водохреще зазвичай облаштовують дві офіційні локації для купання на річці Південний Буг: на правому березі біля Аварійно-рятувальної станції (пров. Човновий, 11) та на лівому березі біля ДЮСШ №4 (вул. Нижня Берегова, 2/1). Там чергують рятувальники та медики, встановлюють намети для обігріву, де можна випити чаю та отримати допомогу. 

Фахівці закликають реально оцінювати стан свого здоров’я та нагадують базові правила безпеки на воді в зимовий період. Головні поради щодо правил купання на Водохреще поширили на сторінці Хмельницької ОВА.

Кому купання категорично заборонено

Медики радять утриматися від зимового занурення людям із хронічними захворюваннями, адже різкий перепад температур може спровокувати загострення. До групи ризику належать особи з:

• захворюваннями серцево-судинної системи (гіпертонія, аритмія);
• хворобами органів дихання (астма, перенесена пневмонія, бронхіт);
• запальними процесами носоглотки (нежить, отит);
• цукровим діабетом;
• епілепсією та іншими нервовими розладами;
• шкірними захворюваннями.

Суворі заборони:

1. Категорично не можна занурюватися у крижану воду вагітним жінкам.
2. Заборонено купання дітей віком до 7 років (у них ще недосконала терморегуляція).
3. Заборонено вживати спиртні напої до та після купання (алкоголь створює ілюзію тепла, але насправді пришвидшує переохолодження і дає додаткове навантаження на серце).

Як підготуватися та обрати місце

Найкращий варіант – це попереднє загартовування організму (контрастний душ, обтирання) за кілька місяців або тижнів до свята. Спонтанне рішення пірнути в ополонку може зашкодити непідготовленій людині.

Для купання слід обирати виключно спеціально обладнані місця, де офіційно чергують рятувальники та медичні працівники. Ніколи не занурюйтеся наодинці чи у стихійних ополонках.

Алгоритм дій: як правильно занурюватися

Щоб уникнути спазму судин та переохолодження, дотримуйтеся наступного порядку дій:

1. Розігрів. Перед входом у воду зробіть енергійну руханку: поприсідайте, розітріть м’язи. Тіло має бути гарячим, але не спітнілим.
2. Вхід у воду. Заходьте повільно. Не можна пірнати різко “з головою” – це може викликати холодовий шок, судоми або навіть зупинку серця.
3. Адаптація. Спочатку намочіть обличчя, груди, живіт і спину, і лише після цього занурюйтесь по шию.
4. Час перебування. Для новачків безпечний час у воді – 3–5 секунд. Для досвідчених “моржів” – не більше 1,5–2 хвилин.

Що робити після купання

Одразу після виходу з води необхідно якнайшвидше зняти мокрий одяг та енергійно розтерти тіло сухим рушником до почервоніння. Одягайтеся у теплі, просторі речі з натуральних тканин та зручне взуття. Щоб зігрітися зсередини, випийте гарячого чаю з термоса.

Всі новини на одному каналі в Google News 
Підписуйтесь та оперативно слідкуйте за новинами у Телеграм, Вайбер, Facebook