Сьогодні хмельничани не тримаються на ногах

Через нечувану ожеледицю у Хмельницькому травмувалася рекордна кількість людей. Від 9-ї до 12 години ранку до міського травмцентру звернулося близько 70 хмельничан, повідомляє “Поділля центр”. Переважна більшість з них – це жінки. Серед травм лідирують переломи верхніх кінцівок. Травмованих в основному відпускають додому. Проте є випадки і складних ушкоджень – переломи плечової кістки та гомілки. Містяни кажуть: травмувалися найчастіше у дворах будинків, де дороги нагадують скло.

Травма під час ожеледі – найбільш поширена причина звернення до травмпункту взимку. Під час перепадів температури і замерзання підталого снігу на тротуарах звернення до травматологів за допомогою зростає в десятки разів. Про те, як себе вести, щоб не отримати травму в ожеледь, пише likar.info.

Правила безпеки в ожеледь включають в себе три пункти: як одягнутися і взутися, як йти, як правильно падати. На всіх трьох етапах ви можете запобігти травмі, але все таки краще дотримуватися перших двих, щоб до падіння не доходило.

Безпечний одяг і взуття в ожеледь

Взуття має бути на стійкій підошві і зручне. Ваші ноги будуть стійкішими на льоду, якщо площа підошви буде більша. Тобто чоботи на підборах, танкетці не підходять. Опора тут йде в основному на передню частину стопи, і це збільшує і без того високе навантаження на ноги. Стійкість також знижується від підвищення навантаження на колінні суглоби. Травма колінного суглоба в ожеледь може статися навіть без падіння: просто спрацює напруга і неправильний розподіл тиску на суглобові поверхні.

При цьому улюблені Уггі та інші валянки залишайте вдома: взуття в ожеледь повинно добре фіксувати гомілковостопний суглоб. В іншому випадку вивих гомілки може стати сумним наслідком прогулянки в ожеледицю.

Одяг має бути в міру легким за вагою, і не закривати огляд простору під ногами. Довгі шуби і пальта не підходять: у пріоритеті пуховик або комбінезон. Добре, якщо коліна додатково захищені шаром м’якого і пружного одягу, наприклад, лижними брюками.

Правила пересування в ожеледь

Якщо ви виконали перший пункт, то пересуватися в ожеледь вам буде відносно просто. Ноги повинні бути трохи зігнуті в колінах і мати можливість пружинити. Крокувати широко не можна. Робіть кроки в два-півтора рази вже своїх звичних, і намагайтеся ставати відразу на всю стопу.

Руки мають бути вільні. Намагайтеся в цей час носити рюкзак замість сумки, і не тягніть з магазину пакетів. Носіть теплі рукавиці, щоб не доводилося тримати руки в кишенях на вітрі.

Триматися за руки на льоду не допоможе. Ви або впадете разом з тим, хто падає, або потягнете людину за собою. При цьому ви обидва не будете мати достатньо можливості запобігти невдалому падінню на лід.

Є сенс тримати за руку дитину, людину похилого віку, якщо ви сильнішу і більшу. У всіх інших випадках така страховка буде поганою послугою.

Правила безпечного падіння в ожеледицю

Травми в ожеледь від падіння часто відбуваються при недотриманні перших двох пунктів. Але літні люди можуть отримати серйозну травму навіть при незначному ударі об лід. Причиною цього є остеопороз, який значно частіше розвивається у жінок. Найбільш небезпечна травма для людини старше 60 років – перелом шийки стегна.

Коли ви втрачаєте рівновагу, широко розставлені руки і ноги можуть постраждати в першу чергу. Постарайтеся згрупуватися, зменшити висоту падіння: присядьте (зігніть ноги), округліть спину.

Якщо ви падаєте вперед – виставіть напівзігнуті руки навпроти обличчя. При падінні на прямі руки може відбутися перелом передпліччя, вивих плеча або ліктя.

При падінні на бік не підставляйте лікоть, а падайте на бік, виводячи руку вперед.

Падіння на спину найбільш небезпечне: тут може статися струс мозку і втрата свідомості. У разі падіння назад округліть спину, і максимально притисніть підборіддя до грудей. Так ви уникнете удару головою, і травми будуть незначними.