Як не втратити відчуття задоволення життям

Як не втратити відчуття задоволення життям 14 Липня 2022 1 047
Дозвілля

Щоб почуватися щасливим, варто дотримуватися кількох простих правил. Адже кожна людина може навчитися радіти навіть простим речам. 

Як почуватися щасливим

Мозок людини має особливі центри, вплив на які стимулює виділення гормону дофаміну, що відповідає за відчуття задоволення. Якщо рівень дофаміну низький, виникає депресія та знижується мотивація, і людині важко чомусь радіти. Для підтримки оптимального рівня дофаміну важливими є кілька факторів. Один з них – діяльність, що має бути і приносити радість.

Що треба для почуття радості

Для підтримки здоров’я центрів задоволення слід займатися любимою та значущою роботою, знаходити час для спілкування з приємними для себе людьми, цікаво проводити дозвілля, наприклад запускаючи ігрові автомати від 1 гривні. Усе перераховане завжди приносить радість. Але є й інші прості правила, що їх варто дотримуватися щодня:

  • знаходити час посміятися (кінофільми, зустрічі з друзями), оскільки гумор посилює почуття задоволення;
  • займатися фізичними вправами – такими, що подобаються (танці, теніс, пробіжки тощо);
  • брати участь у цікавих заходах, наприклад громадській діяльності;
  • культивувати в собі подяку до світу, життя, оточуючих людей;
  • своєчасно лікувати будь-які хвороби, адже вони викликають депресію;
  • знаходити радість у простих заняттях − прогулянках із собакою, годуванні птахів, смачному сніданку тощо.

Не можна зловживати алкоголем та наркотичними засобами, курінням, шопінгом, відеоіграми, надмірним використанням Інтернету. Постійне перебування в Мережі, перегляд емоційно навантажених фільмів − все це конкурує між собою, адже потребує нашої уваги. Мозок перевантажується, і відчуття задоволення понижується. Отже, в сучасної людини, яка перебуває в постійному збудженні та стимуляції, здатність радіти і отримувати задоволення поступово виснажується.

Що кажуть дослідження

На даний час потенційним джерелом серйозних проблем вважаються відеоігри. Це особливо стосується підлітків, адже багато просиджує за грою годинами, нехтуючи виконанню повсякденних справ та обов’язків. Деякі навіть виявляють відкриту агресію, коли їм забороняють грати.

Нещодавно були проведені дослідження за участі молодих людей, які грали в бойові ігри. Дослідники використали метод візуалізації мозку через томограму і дізналися, що під час гри активуються саме центри задоволення. Проблема полягає в тому, що чим більше дофаміну виробляється, тим менше він доступний згодом − при виконанні якихось справ, завдань, дій. Отже, людина не почувається щасливою. Але це можна виправити, якщо дотримуватися цих правил, про які йшлося вище.

Стокове зображення від Depositphotos

Всі новини на одному каналі в Google News 
Підписуйтесь та оперативно слідкуйте за новинами у Телеграм, Вайбер, Facebook

Читати інші новини

Хмельничани знайшли альтернативу відпочинку на брудному Південному Бузі 13 Липня 2025 9 354 Хмельничани знайшли альтернативу відпочинку на б...
Кілька тижнів поспіль Центр громадського здоров’я МОЗ вносить міський пляж у...
Майстер-клас у гончарній майстерні провели для дітей у Хмельницькому (ФОТО) 09 Липня 2025 514 Майстер-клас у гончарній майстерні провели для д...
У гончарній майстерні СКЦ "Плоскирів" відбувся майстер-клас з ліпки з глини,...
Новий басейн відкриють у місті Городок на Хмельниччині 14 Червня 2025 2 830 Новий басейн відкриють у місті Городок на Хмельн...
Завтра, 15 червня, у місті Городок Хмельницького району запрацює новий басей...
На Хмельниччині діти захисників відпочивають у патріотичному таборі (ФОТО) 12 Червня 2025 547 На Хмельниччині діти захисників відпочивають у п...
Голова обласної ради Віолета Лабазюк разом із Волочиським міським головою Ко...
Бібліотеку речей для оренди формують у Хмельницькому 27 Травня 2025 497 Бібліотеку речей для оренди формують у Хмельниць...
В офісі Розумне довкілля. Хмельницький оголосили збір речей, які хмельничани...
«Парк Легенд» запрацював у Хмельницькому (ФОТО) 14 Травня 2025 843 «Парк Легенд» запрацював у Хмельницькому (ФОТО)...
Це чарівне місце, де оживають велетні, тролі та інші фантастичні істоти завд...
«Парк Легенд» з анімованими тролями та велетнями півтора місяця працюватиме у Хмельницькому 04 Травня 2025 1 069 «Парк Легенд» з анімованими тролями та велетнями...
У суботу, 10 травня, у парку культури і відпочинку імені М. Чекмана відкриєт...
Три концерти подарують хмельничанам відомі виконавці з нагоди Дня Святого Валентина 11 Лютого 2025 435 Три концерти подарують хмельничанам відомі викон...
Кожен, хто скористається сервісом, отримає можливість з 14 по 16 лютого купи...
Дивитись все Дивитись все